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費登奎斯外師工作坊

愛人如己  愛己如人

從身體開始的溫柔練習

當我們想要影響他人與社會,也需要從自己身上尋找一種非強迫的特質,從更喜歡自己開始。

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工作坊介紹

2025.9.28

摩謝・費登奎斯(Moshé Feldenkrais)博士在《成為有能的自己》一書中提到,「愛人如己」如果成為一種道德準則,很可能附帶著強迫性:「許多人成為好人,並不是學習與他人建立良好的相互關係,而是無法在必要時保護自己,因為害怕而無法拒絕別人的要求。」因此他反過來提倡「愛己如人」,認為自發性才是學習的核心:「當整個有機體保持的狀態是可以自然、自發、不受干擾地把微笑轉成大笑時,必然會產生學習,而且是真正有益的學習。」​

授課教師

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Alan Questel

​國際費登奎斯資深訓練師

Alan Questel 是一位費登奎斯方法的教育總監與培訓師。他曾在五大洲、超過二十個國家教授課程,學員人數達數千人,並在全球各地的大學、醫院與各類機構擔任講師。他是《創造創意:具身化創造歷程》以及《隨機行善,喜歡自己更多一些》的作者。

Alan 以教學清晰、富有創意且平易近人的風格廣受歡迎。他在課堂上營造充滿活力的學習氛圍,並帶來深刻的理解、幽默感與溫柔的人性視角。他擁有表演背景,曾與傑出的劇場導演如 Jerzy Grotowski與 Paul Sills合作,並曾於普林斯頓大學教授表演與即興劇課程。

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Candy Conino

費登奎斯助理培訓師

Candy Conino 是一位物理治療師,同時也是費登奎斯方法的助理培訓師。她熱衷於設計具深度的學習環境與學習過程,致力於提升全球動作工作者與學習者的能力與自信。Candy 致力於教導人們如何以力量、精神的完整性與喜悅,走過生命的每一步。

Candy 所教授的課程主題多元,從具體的技巧訓練(如:輕鬆自在地坐著),到非典型的教學內容(如:指導跨性別學生體現真實的陰性/陽性氣質),甚至延伸至形上學層面,如《靈魂學校:一門關於身體、心智與靈性直覺的學習》。她廣受歡迎的課程《足夠的解剖學》,是一門專為身體工作者設計的完整體驗式解剖學課程。

在這場費登奎斯方法工作坊中,透過輕柔、細膩的動作探索,我們將重新學習如何與自己的身體建立深刻而溫柔的連結。這不只是放鬆與舒緩,更是一種照顧自己的方式——一種由內而外擴散的關懷。

活動資訊

時間|9/28(日)14:00–17:00

地點|台北市士林區德行西路7號5樓

(捷運芝山站2號出口)

↓點這報名去↓

台灣費登奎斯教育協會

台內社字第1000254533號

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