top of page

摩謝・費登奎斯與柔道

一位學習柔道的物理學家被遺忘的奇異故事

第一次世界大戰後的巴勒斯坦,生活非常艱難。對於一位名叫摩謝·費登奎斯(Moshe Feldenkrais)的年輕烏克蘭移民來說,這意味著隨時準備為自己的生命而戰。懂得如何戰鬥不是一種運動或健身潮流,而是生存的關鍵。

 

年輕的費登奎斯擁有一顆科學頭腦,他致力於尋找可靠且可檢驗的技能,以幫助他自己和鄰居們保護自己。20世紀初,日本柔術在全球掀起了一股熱潮。費登奎斯和他的同伴努力學習柔術技巧,將其應用於街頭的現實生活。他基於自己的戰鬥經驗和教學經驗出版了一本柔術書籍,作為猶太防衛部隊(Haganah)的訓練工具。他的許多工作被融入了後來成為今日克拉夫馬加(Krav Maga)的系統之中。

 

費登奎斯後來離開巴勒斯坦,前往巴黎學習工程和物理學。1933年,他在巴黎遇到了柔道的創始人嘉納治五郎(Jigoro Kano)。嘉納鼓勵他學習柔道。費登奎斯在川石幹之助(Mikonosuke Kawaishi)的指導下學習柔道,於1936年獲得初段,並於1938年晉升為二段。他還出版了幾本關於柔道的書籍,其中包括他最重要的柔道著作《高級柔道:地面技術》(Higher Judo: Groundwork)。

截圖 2025-02-08 上午11.24.04.png

費登奎斯(右)與川石幹之助練習絞技(shime waza)

1936年,費登奎斯和川石幹之助共同創立了法國柔術俱樂部(Jujitsu Club de France)。這個組織在1946年最終發展成為法國柔道與柔術聯盟(Federation Francaise de Judo et Jujitsu, FFJJ)。FFJJ 對於國際柔道聯合會(International Judo Federation, IJF)的成立起到了關鍵作用,該聯合會如今負責全球的競技柔道運動。國際柔道聯合會的首任秘書長保羅·博內·莫里(Paul Bonét-Maury)正是費登奎斯的學生之一。雖然相對較少人聽說過費登奎斯,但他對柔道的影響卻是巨大而深遠的。

 

費登奎斯將自己的工程背景、學習柔道的經驗以及在巴勒斯坦街頭實戰的經歷結合起來,開發了全新的柔道教學方法。他運用物理學家的分析技能,將技巧分解為一系列離散的動作,這些動作可以被簡單解釋,並通過慢速練習逐步提高熟練度。費登奎斯與川石幹之助合作,致力於向西方人教授柔道。川石在其著作《我的柔道方法》(My Method of Judo,1955年)中記錄了這種教學方法,該書成為二戰後歐洲柔道教學與晉級的標準教材。現代競技柔道在很大程度上得益於費登奎斯在組織、推廣和教授柔道方面的貢獻。

這張1930年代中期法國雜誌的照片中,費登奎斯展示了前滾翻(前方回轉,zenpo kaiten)的四個姿勢

 

費登奎斯在1940年代開始以全新的方式看待柔道,他認為其潛在益處遠超自衛、運動或健身的範疇。他曾寫道:

「柔道的根本目的是教導、幫助並促進成人的成熟,這是一種理想狀態,極少有人能達到。這種狀態下,人能夠處理當下的任務,而不被早先形成的思維習慣或態度所束縛。許多柔道家乍看之下,會很難看出他們的練習與這一抽象陳述之間的聯繫。」
—《高級柔道:地面技術》(Higher Judo: Groundwork,第xii-xiii頁)

他認為這種「成人成熟」的概念是練習柔道所帶來的核心益處之一。柔道動作的目的是實現具體目標,例如將對手摔倒,但更深層次的意義在於發展他認為是人類與生俱來的「行動自由」。這種自由指的是按照自己的意願行動,並且清楚知道自己在做什麼以及如何做的能力,而這是一種需要學習的技能。柔道提供了練習並發展這種能力的手段,除此之外還有其他益處。

學習有效的移動意味著克服阻礙該移動的障礙,而柔道則提供了一種檢驗移動效果的客觀測試。柔道練習成為達到成人成熟與相對自由的一種手段,這也正是費登奎斯所認為的柔道的更高目標所在。

從柔道到全新的教育模式

1948年,費登奎斯出版了《身體與成熟行為》(Body and Mature Behavior),這對於他開始將柔道的原則與益處普及到大眾的努力,具有象徵性的意義。接下來的近四十年裡,他專注於研究、實踐和教授後來被稱為「費登奎斯方法」(Feldenkrais Method®)的教學系統。柔道逐漸退居次位,他將「以最小努力達到最大效能」的原則擴展到每個人。

費登奎斯方法的全球普及

如今,費登奎斯方法®(The Feldenkrais Method®)擁有遍布世界各地的認證教師。從孩童到成人,從長者到運動員,從普通民眾到身障人士,這一方法被應用於各種不同的場域,似乎已經遠離其柔道的根源。現代腦科學中關於神經可塑性的研究,傾向於證實費登奎斯對大腦如何自我組織,以及透過謹慎且專注的學習、解除舊習和重新學習動作所能實現的成就的觀察。

 

 

本篇文章摘譯自https://dcjudo.com/feldenkrais-and-judo/

作者為特倫斯·麥克帕特蘭(Terence McPartland),2012年9月
特倫斯於2012年撰寫本篇文章時是一位費登奎斯動中覺察教師以及費登奎斯方法師資培訓中的學員。他持有柔道三段(Sandan,三段黑帶)資格,並在華盛頓特區的 DC Judo 教授柔道。

台灣費登奎斯教育協會

台內社字第1000254533號

  • Facebook
  • Instagram

Copyright © 2025 by Feldenkrais Guild Taiwan

bottom of page