費登奎斯方法的目標，是讓人們用最不費力、最大效率的方式來協調動作，而且不靠肌肉力量，而是對於動作如何運作能夠有更好的覺知。

我們的行為模式沒有什麼是永恆不變的；但當我們相信行為模式不會改變，那就真的永遠不會改變。

只關注於你的困難，你一輩子都是困難的。

當你感到任何干擾，應該立即停止。如果還持續動作，怎麼能學到東西呢？失去平衡時，你應該立即停下來，看看你做了什麼失序的事。否則就算再做一百萬次，它仍然會是失序的。

慢慢地、慢慢地做，慢到讓你覺得無聊。當你開始無聊，你會發現其實沒那麼無聊。

生命不會一帆風順。

我們的恢復能力是我們最強大的特質。

對我來說，沒有什麼是需要被糾正的。不過，如果你做了某件事而你不知道自己在做什麼，那麼這對你來說其實是不正確的。如果你確實知道自己在做什麼，那麼無論你做什麼，對你來說都是正確的。

找到你真正的弱點並臣服於它，這就是通往天才的道路。大多數人一生都在利用自己的優勢來克服或掩飾自己的弱點。那些利用自己的長處來彌補自己的短處，並且不分裂自己的人，是非常罕見的。任何一代都會有少數這樣的人，他們領導著他們的世代。

真正重要的學習是用不一樣的方法做你已經會的。當你能夠用更多方式去執行，你的選擇就越自由。當你的選擇更自由，你就活得越像個人。

如果沒有學習盡可能真正認識自己，我們的選擇就會因此受限。